Kita miwiti karo bahan pilihan kayata:
Daging utawa Unggas Nyata - sumber asam amino penting sing dibutuhake kanggo otot sing kuwat lan jantung sing sehat.
Kentang - sumber vitamin B6, vitamin C, tembaga, kalium, mangan lan serat panganan.
Apel - sumber antioksidan sing kuat, kalebu polifenol, flavonoid lan vitamin C, uga sumber kalium lan serat sing apik.
Kentang manis - sumber mineral kayata mangan, folat, tembaga lan wesi.Kentang manis uga minangka sumber serat panganan sing apik banget.
Wortel - sumber beta-karoten sing apik banget, wortel ngemot serat sing dhuwur.Beta-karoten penting kanggo paningal, kesehatan kulit lan pertumbuhan normal.
Kacang ijo - sumber serat dietary sing apik banget lan ngemot tingkat vitamin A sing apik lan antioksidan polifenolik flavonoid sing ningkatake kesehatan kayata lutein, zeaxanthin lan beta-karoten kanthi jumlah sing apik.
Kacang polong (ing resep daging babi lan daging sapi) - sumber vitamin K lan mangan sing apik kanggo mbangun balung.Dheweke bakal nambah tingkat folat asu, mikronutrien sing penting kanggo kesehatan jantung.
Tanggung jawab sumbere.
Wektu kirim: Jul-14-2023